Voel je dat je gewrichten stijver en pijnlijker worden. Wordt je hoofd steeds drukker en kan je soms je gedachten niet tot rust brengen..
Dan is stoelyoga misschien iets voor jou.
Stoelyoga kan vrijwel door iedereen worden beoefend.
Het is geschikt voor mensen die lenig en fit zijn maar evengoed voor mensen met een beperking die moeilijke tot beweging komen.
De oefeningen worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemer. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben.
De belangrijkste aandachtspunten van stoelyoga zijn:
• De fysieke lichaamshoudingen (Asana's) die zorgen voor kracht, flexibiliteit en ontspanning.
• Beheersing van de ademhaling (Pranayama ) om de geest tot rust te brengen.
• Concentratie en bewustwording van het huidige moment. (Dhyana ,Meditatie)
In stoelyoga komen verschillende vormen van yoga voor die zich het best ontlenen voor stoelyoga.
Zo zal je houdingen herkennen vanuit Yin Yoga, tai Chi , fasciayoga.
De verschillende ademhalingen komen aan bod tijdens de lessen (oceaanademhaling, vuurademhaling, de wisselende neusgatademhaling).
Niet te vergeten leren we luisteren naar wat ons lichaam ons vertelt…
Ik kijk er naar uit jullie te ontmoeten en jullie mee te nemen in stoelyoga !
Wat voorzie je best? gezellig lokaal of zaaltje met makkelijke stoelen (mag tapijt liggen) -
een kussen om eventueel onder de voeten te plaatsen.
Aantal deelnemers afhankelijk van de grootte van het lokaal.
