Kalender

Zaalvolleybal is de sport waarbij snelheid en strategie samenkomen. Het draait niet alleen om krachtige smashes, maar ook om slimme tactieken en perfecte passes. Goed samenwerken om de bal over het net te krijgen en de tegenstander proberen te verrassen met onverwachte zetten dat is waar het om draait. Of je nu verdedigt, serveert of aanvalt, elke seconde telt. Het is een dynamische sport die je energie en focus op de proef stelt, en elke wedstrijd is een nieuwe uitdaging!

Bodymix is een groepsles op muziek waarbij een mix van alle groepstrainingen wordt aangeboden. Er wordt tijdens de workout begonnen met conditietraining en aerobics, waarna spierverstevigende oefeningen worden gegeven. Natuurlijk worden ook de buikspieren niet vergeten. Voor iedereen die van variatie houdt, is dit een ideale les om uw lichaam en geest een fit gevoel te geven. 

Bodymix is een groepsles op muziek waarbij een mix van alle groepstrainingen wordt aangeboden. Er wordt tijdens de workout begonnen met conditietraining en aerobics, waarna spierverstevigende oefeningen worden gegeven. Natuurlijk worden ook de buikspieren niet vergeten. Voor iedereen die van variatie houdt, is dit een ideale les om uw lichaam en geest een fit gevoel te geven. 

Nieuw!!! Nieuw!!!

Vanaf ongeveer 40 jaar neemt je spierkracht jaarlijks met 1 tot 1,5 procent af. Wandelen en fietsen is goed voor je uithouding en algemene gezondheid, maar daarmee versterk je je spieren niet voldoende. Om dat tegen te gaan, moet je aan krachttraining doen. Je moet de spiergroepen die je vaak nodig hebt je hele leven blijven uitdagen en prikkelen, zodat ze groeien en je dat natuurlijke verlies van spieren op oudere leeftijd tegengaat.

Rennen, klimmen, dansen, lachen, springen… Kinderen het plezier van sporten en bewegen laten ontdekken is een prioriteit tijdens onze lessen kleuterturnen. Al spelend ontdekken ze hoe leuk bewegen kan zijn, ontwikkelen ze hun motoriek en coördinatie, leren ze heel wat sociale vaardigheden, maken ze vriendjes en wat nog het allerbelangrijkste is… beleven ze veel plezier.

Zaalvolleybal is de sport waarbij snelheid en strategie samenkomen. Het draait niet alleen om krachtige smashes, maar ook om slimme tactieken en perfecte passes. Goed samenwerken om de bal over het net te krijgen en de tegenstander proberen te verrassen met onverwachte zetten dat is waar het om draait. Of je nu verdedigt, serveert of aanvalt, elke seconde telt. Het is een dynamische sport die je energie en focus op de proef stelt, en elke wedstrijd is een nieuwe uitdaging!

Rennen, klimmen, dansen, lachen, springen… Kinderen het plezier van sporten en bewegen laten ontdekken is een prioriteit tijdens onze lessen kleuterturnen. Al spelend ontdekken ze hoe leuk bewegen kan zijn, ontwikkelen ze hun motoriek en coördinatie, leren ze heel wat sociale vaardigheden, maken ze vriendjes en wat nog het allerbelangrijkste is… beleven ze veel plezier.

Qi gong is één van de belangrijke pijlers van de eeuwenoude, traditionele Chinese geneeskunde met als doel het bevorderen van de algemene gezondheid. Het is een bewegingskunst die door middel van trage, vloeiende bewegingen streeft naar eenheid en harmonie, zowel lichamelijk, emotioneel als mentaal. Door regelmatig te oefenen raak je steeds meer vertrouwd met je eigen energie (Qi). Dat bevordert niet alleen de gezondheid en vitaliteit maar heeft ook een verdiepend en ontspannend effect op lichaam en geest.

Callanetics is de les bij uitstek voor de versteviging van je spieren en ter verbetering van je lichaamshouding. Bij callanetics worden spierverstevigende oefeningen gedaan, zowel staand als op de grond. De gebruikte oefeningen zijn vooral gericht op de dieper liggende spieren van de buik, billen, benen en rug. Met gerichte oefeningen wordt de basisspanning in de spieren vergroot. Rek- en ontspanningsoefeningen maken de spieren daarnaast soepel en sterk en bevorderen de lenigheid van je lichaam.

Spelletjesnamiddag