Kalender

Ontmoetingsfeest 55+ i.s.m. AVANSA Kempen (nog geen 55+? Geen probleem ook jij bent hartelijk welkom)
We kozen voor de lezing “het beste middel tegen hoofdpijn is tandpijn” van Manu Adriaens.
Een vrolijke voordracht over het streven naar geluk met tips waarmee je lichter door het leven kan stappen. Een lezing waarin wordt benadrukt hoe levenskunst overal en op elk moment kan worden toegepast. Gezellig nababbelen doen we bij een bord vidé met puree en een feestelijke pudding.
 

Wat is er nog leuker dan lekker eten? Lekker eten zonder dat je uren moet zwoegen in de keuken.

Trek er vroeg op uit tijdens onze sfeervolle dauwtrip en geniet van de frisse herfst
lucht en de prachtige kleuren van het seizoen. Wandel door een landschap vol
goudgele, oranje en rode tinten en beleef de herfst op haar mooist. Daarna kan je
genieten van een heerlijk ontbijtbuffet. Kan je dag nog beter starten?

Maak je graag mooie dingen zonder al het gedoe van het verzamelen van materiaal? Dan zijn onze creatieve workshops precies wat je zoekt. Je kan kiezen uit talloze projectjes. Na enkele uren knutselen in een gezellige groep kan iedereen naar huis met een mooie blikvanger.
 

Bij ons hoef je geen uren te zwoegen aan saai opgelegde werkstukjes om de naaitechnieken onder de knie te krijgen. Je kiest zelf een patroontje (aangepast aan je eigen niveau) en met de hulp van onze lesgeefster maak je er een geslaagd projectje van. Bovendien staan er extra twee ervaren naaisters uit onze bestuursploeg klaar om iedereen op weg te helpen zodat niemand lang op hulp moet wachten.

Leuke dingen creëren met takken, groen, bloemen… dat is waar het om draait in onze bloemschiklessen. We werken telkens rond een ander thema en dankzij de tips van Veerle kan iedereen met een geslaagd bloemstuk naar huis. Zowel beginnende als ervaren bloemschiksters zijn welkom op onze lessen. Op de fotopagina van www.femmakasterlee.be vind je heel wat mooie bloemstukken van de afgelopen seizoenen. Beginnen je groene vingers ook al te kriebelen? Schrijf je dan vliegensvlug in!

Wandelen 1ste en 3de donderdag van de maand (vertrekplaats zie kroniekske)  

Combineer verschillende stepbewegingen op het ritme van een meeslepende muziek en verbrand massa’s calorieën! Door de afwisselende intensiteit waarbij men vooral traint op het vetverbrandingsniveau wordt de conditie aangescherpt / opgebouwd en worden de spieren verstevigd.

Doe mee met onze boeiende BBB-lessenreeks en werk aan een sterker lichaam, strakkere billen en buikspieren. Tijdens de workout doe je allerhande oefeningen die zowel spierkracht opbouwen als je conditie verbeteren. Klaar om te trainen voor een gezondere en zelfverzekerde “versie van jezelf".

Nieuw!!! 

Vanaf ongeveer 40 jaar neemt je spierkracht jaarlijks met 1 tot 1,5 procent af. Wandelen en fietsen is goed voor je uithouding en algemene gezondheid, maar daarmee versterk je je spieren niet voldoende. Om dat tegen te gaan, moet je aan krachttraining doen. Je moet de spiergroepen die je vaak nodig hebt je hele leven blijven uitdagen en prikkelen, zodat ze groeien en je dat natuurlijke verlies van spieren op oudere leeftijd tegengaat.