Stress en het lichaam
Wat is stress, wat doet stress met je en wat kan je doen om stress uit je systeem te krijgen? (Bv. bij tegenspoed, trauma, burn-out en andere lastige levensomstandigheden)
Hierin verwerk ik mindfulness, body-based oefeningen voor zelfregulatie en psycho-educatie m.b.t. polyvagaaltheorie en de Nervus Vagus.
Voeding voor mentaal welzijn
Welke voedingsmiddelen helpen je mentaal welzijn te verbeteren?
Slaap en mentaal welzijn
Hoe kan je je slaap verbeteren zonder medicatie, zodat je je beter uitgerust en energieker voelt?
Intra-familiaal geweld? Mij zal het niet overkomen. Dacht ik?
We denken allemaal dat ons nooit intrafamiliaal geweld zal overkomen. Veel slachtoffers beseffen niet dat dat precies is wat ze meemaken of ze weten niet wat te doen in zo’n situatie. In deze workshop leer ik je wat je kan doen, mocht je vermoeden dat jij, je zus, je moeder of je vriendin het toch overkomt.
