Werken aan je veerkracht
Veerkrachtig zijn is het vermogen hebben om je aan te passen aan stress en tegenslagen en daar zelfs sterker uit te komen. Het gaat niet alleen over terug-veren maar ook over doorgroei-vermogen.
Vlotter te kunnen omgaan met veranderingen die toch ook bij het leven horen.
Prijs workshop: 60 € + verplaatsingsonkosten
Duur workshop: 2 uur
Maximum deelnemers: onbeperkt
Train je geheugen
Hoe werkt ons geheugen, het korte- en lange termijngeheugen en vergeten wij inderdaad méér bij het ouder worden? Deze theorie wordt telkens gekoppeld aan een praktische oefening.: wij zullen de hersenen horen kraken..
Thuis kan men er verder mee aan de slag en veel oefeningen kan men ook als spelletje doen met kinderen en kleinkinderen.
Duur workshop: 2 uur
Prijs workshop: 75 € + verplaatsingsonkosten + prijs copies oefeningen
Maximum aantal deelnemers: onbeperkt
Meer zelfvertrouwen en assertiever
Zonder voldoende zelfvertrouwen is het moeilijk om voor jezelf op te komen. wat zal men wel denken van mij, mag ik neen zeggen.. Zelfs wanneer wij te weinig leerden om ook van onszelf te houden kan men dit nog steeds aanpakken. Men houd echt niet méér van jou als men volgzaam is en steeds ja knikt. Werken aan jezelf en zelfzekerder worden kan iedereen, maar het vraagt oefening en doorzetten. Hoe wij op de juiste manier en vooral op een duidelijke manier kunnen communiceren is ook belangrijk hierbij. Vervolglessen mogelijk.
Duur workshop: 2 uur
Prijs workshop: 75 € + verplaatsingsonkosten
Maximum aantal deelnemers: 12 tot 14
Blij door het leven!
Een kind lacht minstens 30 keer per dag, een volwassene veel minder. Natuurlijk is het leven niet altijd om te lachen en hebben wij onze zorgen. Maar wie positiever in het leven staat kan alles beter opvangen en ermee omgaan. Tijdens deze vorming staan wij stil bij de HOPLA-methode, ontwikkeld door 2 therapeuten. Deze letters staan o.a. voor humaan, openheid, positief, lachen en aanvaarden. Dit wordt uiteraard breder besproken met telkens een kleine oefening ertussen. Dus veel afwisseling en uitwisseling.
Duur workshop: 1.5 uur
Prijs workshop: 75 € + kilometervergoeding
Maximum aantal deelnemers: onbeperkt
Slaap lekker!
Slecht slapen komt vaak voor en dat put ons uit. We hebben nog weinig energie om de dag door te komen. In ons land gebruiken wij 1 miljoen slaap-of kalmeerpillen per dag. Jammer genoeg wordt de oorzaak niet echt aangepakt. Medische oorzaken zijn uiteraard dokterswerk, maar meestal heeft het met een slechte gewoonte te maken, stress en piekeren. In deze workshop staan wij dus vooral stil bij wat wij zelf kunnen doen en zijn er heel veel praktische tips om dit aan te pakken en weer beter te slapen.
Prijs workshop: 70 €
Duur workshop: 1.5 uur
Maximum aantal deelnemers: onbeperkt
