Aandacht voor jouw mentale gezondheid

femmamaakthet - 11/10/2023

Linda Achten biedt een hele reeks van workshops aan die allemaal te maken hebben met onze mentale gezondheid. Maak je keuze uit 1 of meerdere workshops.

Duur workshops: 2 à 3 uren (te bespreken)

Prijs workshops: 45 € per uur

Maximum aantal deelnemers: 12

Contactgegevens Linda Achten: zie link in bijlage (na inloggen)

Praktische info: voorzien van beamer op locatie.

Workshop: veerkracht! Het leven is als een trampoline ... je veert terug na iedere tegenslag.

Wie zich goed voelt, zorgt beter voor zichzelf en zijn omgeving!
Wat is ervoor nodig om je goed te voelen? Om energiek, gemotiveerd en veerkrachtig te zijn? Hoe is het gesteld met de vitaliteit van jezelf, vrienden en familie?
Tijdens onze workshop zoemen we in op wat een mentaal gezonde levensstijl inhoudt. We bespreken hoe stress minder grip op je krijgt en hoe je met meer plezier in het leven staat. Samen onderzoeken we hoe we weer kunnen ‘terugveren’ in moeilijke tijden en hoe we onze motivatie kunnen aanscherpen. We inspireren elkaar door middel van interactieve oefeningen, onderlinge gesprekken en wisselen af met theoretische achtergronden.
Veerkrachtig en gemotiveerd kan jij er opnieuw tegenaan!

Workshop: Mindful leven - Mindful wandelen met eventueel gecombineerd met samen Mindful eten.

Onze workshop Mindful Leven gaat om meer dan jezelf eens een pauze geven of iets gunnen...
Je leert om op een meer gelukkige manier in het leven te staan. Er zijn geweldige veranderingen mogelijk. Veranderingen van een chaotisch en gestrest leven naar een veel gelukkiger leven. Een leven waarbij ‘het volgende moment’ niet belangrijker is als ‘dit moment’. Een leven waar je vol kunt genieten van het hier en nu.
Je verwerft inzichten in jouw ‘dagdagelijkse - wat vastgeroeste - gewoonten’... Je versterkt je veerkracht en ontdekt hoe je zorg kan dragen voor je batterijen aan de hand van mindfulness basispricipes
Deze workshop is interactief zodat je al je vragen en uitdagingen kan delen met andere deelnemers en elkaar kan inspireren.

Workshop: houden van jezelf ... en van anderen!

Bepaalde situaties in het leven lopen niet zoals gewenst en vervolgens straffen we ons af door onszelf naar beneden te halen. Dit brengt ons in een negatieve spiraal en we vinden het een hele uitdaging om daar nog uit te komen. Want diep van binnen voelen we: 'Ik deug niet, ik ben niet goed genoeg, ik schiet te kort!' Daar komt nog bij dat de social media ons bombardeert met een ideaalbeeld waar we onmogelijk aan kunnen voldoen!
Dit versterkt het gevoel dat we niet goed genoeg zijn... Het is moeilijk om met een zelfbeeld dat zo negatief is nog gezond en gelukkig te zijn en dat is precies de reden waarom we deze interactieve workshop organiseren. Met doeltreffende oefeningen en het samen delen van inzichten klimmen we al een stukje uit die negatieve spiraal. We inspireren elkaar en zetten elkaar in onze kracht! We versterken elkaar en halen het positieve in elkaar naar boven. Theorie en oefeningen wisselen elkaar af. We gaan weer leren om van onszelf te houden!

Workshop: omdenken. Als ik de manier waarop ik kijk verander, dan verandert waar ik naar kijk mee!

Onze workshop Omdenken is geschikt voor iedereen, tegen wat voor soort uitdagingen je ook aanloopt...
Aan de hand van je eigen vragen en irritaties, leer je hoe omdenken werkt en hoe je dat kunt toepassen in je eigen leven. We doen dat op een creatieve en out-of-the-box manier: dat klinkt cliché maar toch is het zo… Dat noemen we dus net omdenken! We triggeren continu onze negatieve mindset door net om te denken!
We oefenen ook op hoe je lastige mensen of situaties anders kunt benaderen. Stop met ze te veranderen! Het zal je niet lukken. Ze zijn wie ze zijn! Als je ze anders benadert, zijn ze je goudmijn! Omdenken... kan voor jou een wereld van verschil maken!

Workshop: van angst naar kracht! Met geloof je angst het hoofd bieden.

Angst is normaal en menselijk! Maar... Waar ben jij nu eigenlijk bang voor?
Om te mislukken? Om iemand te verliezen? Om alleen te zijn? Om anderen teleur te stellen? Om een discussie aan te gaan?
Kan je er je vinger opleggen?
Tijdens deze boeiende workshop gaan we met deze en eigen vragen aan de slag. Tot we ontdekken hoe we die mindshift kunnen maken van angst naar sterkte! We denken om tot we in onze kracht staan en 'geen windstoot blaast ons nog omver'!
We mixen uitdagende oefeningen af met stukjes theorie. We inspireren elkaar en bespreken in een open sfeer over wat ons angstig maakt.
Jij kijkt achteraf wat je meeneemt in je eigen dagelijkse leven!

Downloads

1 bestand is enkel toegankelijk voor ingelogde leden. Gelieve in te loggen

Dit vind je misschien ook boeiend

Zelf stempels maken

In deze tutorial laten we je zien hoe je met eenvoudige stappen een unieke stempel kunt creëren die perfect past bij jouw creativiteit. Doe je mee?

DIY
femmamaakthet - 06/04/2024

Toolkit voor het organiseren van stippenworkshops

Hapjes, koekjes of snoepjes presenteren op een mooie schaal laat alles nog beter smaken. Drink je liever je thee of koffie uit een tas met je eigen ontworpen sjabloon?

DIY

De Academie
femmamaakthet - 04/04/2024

Toolkit voor het organiseren van pyrografieworkshops

Pyrografie, ook bekend als houtbranden, is een creatieve techniek waarbij hout of kurk wordt bewerkt met behulp van warmte. In deze handleiding krijg je al de informatie om zelf een workshop in je groep te organiseren.

DIY

De Academie
femmamaakthet - 04/04/2024