De zachtheid van zelfzorg
In het dagelijks leven word je vaak overspoeld door stress, verantwoordelijkheden en een drukke agenda . Hierdoor is het gemakkelijk om jezelf te verwaarlozen en jouw eigen behoeften op de achtergrond te plaatsen. Zelfzorg, daarentegen, verwijst naar het bewust nemen van acties om jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid te bevorderen en te onderhouden.
Duik in praktische oefeningen die passen bij jouw hectische schema, ontdek met zelftesten wat jij écht nodig hebt, en boost jouw welzijn met no-nonsense webinars. Kortom, het is tijd om jezelf op de eerste plaats te zetten. Laat de self-care revolutie beginnen!
Verhalen
Lees hier de getuigenis van Shannah:
Shannah (36): "hoe vaker ik goedbedoelde raad kreeg, hoe slechter ik me voelde"
Aan de slag
Ontdek hier hoe je jouw eigen zelfzorgplan kan opstellen:
De zelfzorgkalender voor momenten van rust te vinden te midden van de drukte:
Check jouw self-care IQ met onze snelle zelftest:
Voel je ook de druk van een overvolle planning? Tijd om voor jezelf te zorgen én je agenda te laten ademen. Ontdek hoe je de perfecte balans vindt tussen verantwoordelijkheden en me-time.
Zorgen voor jezelf en een ademende agenda
Verspreid met liefde de "Eigen Tijd" postkaartjes. Een kleine, maar krachtige herinnering dat je eigen tijd belangrijk is:
Meer weten
Kom te weten wat échte zelfzorg is:
Coach en auteur van het boek Mag ik even mijn aandacht, Inger Strietman, deelt haar inzichten over gezond egoïsme:
Hoe zorg je voor jezelf? Een pleidooi voor gezond egoïsme!
Laat je onderdompelen in de beste zelfzorg podcasts van het moment: