Eigen tijd

Zit jij ook gesandwicht tussen de zorg voor je hoogbejaarde ouders en die voor je kleinkinderen? Is jouw pensioen of dat van je partner in zicht en maak je je stiekem nu al zorgen over de taakverdeling thuis ?

Onze eigen tijd is waardevol. En hoe we daar mee omgaan of die invullen, dat bepalen we lekker zelf. Wist je dat

Voor jezelf zorgen lijkt eenvoudig, maar het is best moeilijk. Vaak rennen we zo hard in de ratrace, of zijn we zo gericht op het zorgen voor anderen, dat we totaal uit het oog verliezen wat we zelf graag doen, wensen of nodig hebben.

Houden jullie in jullie groep ervan om samen in gesprek te gaan over een bepaald onderwerp en ervaringen te delen over thema's uit het dagelijks leven van vrouwen? Dan is deze workshop "Praatcafé, zelfzorg hoe doe je dat?" zeker iets om te programmeren. Aan de hand van meerdere gespreksmethodieken brengen we het onderwerp "zelfzorg" ter sprake.

Heb je ook zin om in jouw Femma groep een leesclub te starten? Hier vind je heel wat tips om er een succesverhaal van te maken!

Hoe doe je dat? In deze fiche kom je de betekenis te weten over 'het licht vieren' en hoe je al schrijvend kan terugblikken en vooruit kijken.

Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag en daar misschien zelfs sterker uit te komen. Het gaat niet enkel over ‘terugveren’ naar de oorspronkelijke positie, maar ook om ‘doorgroeivermogen’. Het gaat over vlot om kunnen gaan met de veranderingen die onlosmakelijk met het leven verbonden zijn.

Stress wordt al te vaak genegeerd, weg gerelativeerd of doodgezwegen. Een korte periode van acute stress is op zich geen probleem en geeft je zelfs dat extra duwtje in de rug dat je soms nodig hebt om je doel te bereiken. Chronische stress daarentegen vormt een gezondheidsrisico en leidt tot hardnekkige, lichamelijke, mentale en emotionele klachten.

Dementie is een zeer ingrijpende ziekte en de zorg voor deze personen is een moeilijke opdracht. Duidelijke informatie en ondersteuning zijn daarbij van groot belang! Dementies, zoals de ziekte van Alzheimer of de ziekte van Pick, zetten je leven op de kop. Jammer genoeg is de geneeskunde nog niet in staat om dit ziektesyndroom doeltreffend te behandelen.

Iedereen maakt het wel eens mee: iemand vraagt je iets en je zou het liefst neen zeggen, maar dat doe je niet. We willen vaak toch wel graag – in ieder geval een beetje – aardig gevonden worden … Neen zeggen tegen iemand heeft vaak een negatieve klank en is dus niet echt te rijmen met aardig zijn. We vinden het ook heel belangrijk om anderen te helpen.